A continuación encontrarás un listado de emociones para ampliar tu vocabulario emocional.

Este listado fue creado inicialmente como apoyo a las participantes del Taller de Comunicación Asertiva, pero muchas más mujeres necesitan y merecen también hacer uso de esta información.

Hay dos principales motivos por los cuales considero importante ampliar tu vocabulario de emociones.

El primero es porque sólo identificando claramente lo que sientes, eres capaz de responder asertivamente a esas emociones y, en caso de ser necesario, solucionar la situación que te está afectando.

Y segundo, porque al usar equivocadamente el nombre de tus emociones, generarás pensamientos, actitudes y comportamientos erróneos y no correspondientes a las emociones que verdaderamente estás sintiendo.

Espero que este listado de emociones te sea útil y además te quiero pedir algo muy especial.

Si reconoces alguna otra emoción que no esté incluida en este listado, déjame tu comentario al final y así ampliaré la lista con todas tus sugerencias.

Me encantará tener tu apoyo.

Y además me encantará también que me cuentes qué uso le diste a este gran listado de emociones.

Empecemos.

 

Listado de emociones positivas

 

He considerado las emociones de este listado como positiva por el efecto que tienen al sentirlas.

Suelen ser emociones con una consecuencia positiva en tu vida, sin embargo, puede ocurrir excepciones.

 

Atracción

Admiración

Armonía

Calma

Cariño

Curiosidad

Confianza

Dicha

Empatía

Entusiasmo

Excitación

Felicidad

Gozo

Ilusión

Motivación

Optimismo

Orgullo

Placer

Plenitud

Satisfacción

Tranquilidad

Interés

 

Listado de emociones neutras

 

El ser emociones neutras no significa que por ellas no vayas a sentir que se te acelera el corazón.

Por el contrario, este listado de emociones neutras tiene la misma capacidad de acelerar tu corazón como cualquier otra. Sin embargo las he considerado como neutras porque el sentirlas no necesariamente implica una reacción o respuesta a ellas.

Y comprendo que a muchas les sorprenderá que el «Miedo» esté en este listado, pero he colocado el miedo aquí porque el miedo normalmente no provoca acción. Es más, como yo siempre digo, al miedo se lo gana con acciones y esas acciones contendrán emociones muy diferentes al sentir miedo.

A continuación el listado de emociones neutras

Armonía

Ambivalencia

Añoranza

Apatía

Asombro

Compasión

Confusión

Consideración

Desconcierto

Indiferencia

Miedo

Preocupación

Sorpresa

 

Listado de emociones negativas

 

Mucha atención, este listado de emociones negativas no significa que esté mal sentir cualquiera de ellas.

No!

Sentir estas emociones es tan positivo y válido como cualquier otra.

Pero las he considerado emociones negativas por la sensación desagradable que provocan y porque al no ser adecuadamente comprendidas, pueden llevar a acciones negativas.

Aquí las tienes:

Aflicción

Agobio

Amargura

Angustia

Ansiedad

Asco

Arrepentimiento

Cansancio

Celos

Cólera

Contrariedad

Culpa

Decepción

Desaliento

Desesperación

Desánimo

Desilusión

Desolación

Desprecio

Disgusto

Fastidio

Frustración

Impaciencia

Ira

Irritación

Molestia

Tristeza

Vergüenza

 

 

¿Tienes alguna otra emoción en mente?

¿Para qué te fue útil este listado de emociones?

Cuéntamelo a continuación en la sección de comentarios.