A continuación encontrarás un listado de emociones para ampliar tu vocabulario emocional.
Este listado fue creado inicialmente como apoyo a las participantes del Taller de Comunicación Asertiva, pero muchas más mujeres necesitan y merecen también hacer uso de esta información.
Hay dos principales motivos por los cuales considero importante ampliar tu vocabulario de emociones.
El primero es porque sólo identificando claramente lo que sientes, eres capaz de responder asertivamente a esas emociones y, en caso de ser necesario, solucionar la situación que te está afectando.
Y segundo, porque al usar equivocadamente el nombre de tus emociones, generarás pensamientos, actitudes y comportamientos erróneos y no correspondientes a las emociones que verdaderamente estás sintiendo.
Espero que este listado de emociones te sea útil y además te quiero pedir algo muy especial.
Si reconoces alguna otra emoción que no esté incluida en este listado, déjame tu comentario al final y así ampliaré la lista con todas tus sugerencias.
Me encantará tener tu apoyo.
Y además me encantará también que me cuentes qué uso le diste a este gran listado de emociones.
Empecemos.
Listado de emociones positivas
He considerado las emociones de este listado como positiva por el efecto que tienen al sentirlas.
Suelen ser emociones con una consecuencia positiva en tu vida, sin embargo, puede ocurrir excepciones.
Atracción
Admiración
Armonía
Calma
Cariño
Curiosidad
Confianza
Dicha
Empatía
Entusiasmo
Excitación
Felicidad
Gozo
Ilusión
Motivación
Optimismo
Orgullo
Placer
Plenitud
Satisfacción
Tranquilidad
Interés
Listado de emociones neutras
El ser emociones neutras no significa que por ellas no vayas a sentir que se te acelera el corazón.
Por el contrario, este listado de emociones neutras tiene la misma capacidad de acelerar tu corazón como cualquier otra. Sin embargo las he considerado como neutras porque el sentirlas no necesariamente implica una reacción o respuesta a ellas.
Y comprendo que a muchas les sorprenderá que el «Miedo» esté en este listado, pero he colocado el miedo aquí porque el miedo normalmente no provoca acción. Es más, como yo siempre digo, al miedo se lo gana con acciones y esas acciones contendrán emociones muy diferentes al sentir miedo.
A continuación el listado de emociones neutras
Armonía
Ambivalencia
Añoranza
Apatía
Asombro
Compasión
Confusión
Consideración
Desconcierto
Indiferencia
Miedo
Preocupación
Sorpresa
Listado de emociones negativas
Mucha atención, este listado de emociones negativas no significa que esté mal sentir cualquiera de ellas.
No!
Sentir estas emociones es tan positivo y válido como cualquier otra.
Pero las he considerado emociones negativas por la sensación desagradable que provocan y porque al no ser adecuadamente comprendidas, pueden llevar a acciones negativas.
Aquí las tienes:
Aflicción
Agobio
Amargura
Angustia
Ansiedad
Asco
Arrepentimiento
Cansancio
Celos
Cólera
Contrariedad
Culpa
Decepción
Desaliento
Desesperación
Desánimo
Desilusión
Desolación
Desprecio
Disgusto
Fastidio
Frustración
Impaciencia
Ira
Irritación
Molestia
Tristeza
Vergüenza
¿Tienes alguna otra emoción en mente?
¿Para qué te fue útil este listado de emociones?
Cuéntamelo a continuación en la sección de comentarios.
