Yo, y muchas otras mujeres sabemos que cada día es una oportunidad para vivir a plenitud. Sabemos que cada una es la responsable de tomar la decisión de elegir tomar lo mejor de los años y de cada experiencia que llega con ellos.

Pero lastimosamente hay mujeres que no lo creen ni lo sienten así.

Hay mujeres que por sentirse muy jóvenes se sienten inseguras y se dejan derrotar por los miedos.

Por otro lado, hay mujeres que se sienten muy viejas y abandonan cualquier mínima posibilidad de disfrutar de sus vidas y, debido a prejuicios, se niegan a sí mismas cientos de oportunidades.

Y también hay otras mujeres que se han sumergido tan profundamente en una rutina, que han olvidado que tienen una vida por vivir.

Es por eso que el día de hoy estoy aquí para hablarte sobre

Cómo vivir a plenitud según la época de tu vida

Y para hacerlo he buscado el apoyo de otras mujeres. Amigas, colegas y mujeres que dedican sus vidas a inspirar a otras a vivir a plenitud. Mujeres que son ejemplo para muchas, que se atreven a más y que a pesar de las mil dificultades no creen en la derrota.

Y así, hoy escribimos juntas este artículo y con él queremos inspirarte, motivarte y recordarte que puedes vivir mejor.

Deseamos que elimines los prejuicios y tabúes y te animes a vivir a plenitud.

Ahora es tu momento, disfrútalo, vívelo y aprovecha.

 

Los 20’s, la edad para descubrir

En esta edad, vivir a plenitud significa aprovechar.

Tu cuerpo se regenera más rápido así que puedes disfrutar de las fiestas de forma más seguida. Puedes hacer más horas de ejercicio, establecer rutinas y obtener mejores resultados de los que imaginas.

En los 20s tu cerebro reacciona más rápido y te cansas menos así que puedes pasar más horas leyendo y aprendiendo.

Porque sí, los 20s son para descubrir.

Y mucha atención con esto, porque con ‘descubrir’ me refiero a lo que debes descubrir sobre ti misma.

Leer «Carta a mi misma cuando tenía 25 anios«

Debes aprender a conocerte

Lee, investiga, pregunta, relaciónate, etc., todo lo que sea necesario para descubrir qué es lo que quieres hacer de tu vida.

Descubre qué es lo que más te gusta hacer, comer, leer, ver, etc.

Realiza actividades en equipo, las amistades se forjan a través de experiencias y mientras más experiencias compartas, más estrechos serán los lazos que construyas.

Dedica todo el tiempo que puedas a ti misma, a aquello que permanecerá a largo plazo en tu vida.

Tu corazón aún es frágil, así que no lo entregues por completo a cualquier persona ni aceptes nunca ningún tipo de maltrato, desvalorización, humillación, mentira, etc.

A tu edad, las heridas dificultan la toma de decisiones correctas así que aléjate de todo aquello que te daña.

Dedica estos años a ti, a descubrir y afrontar el mundo por ti y para ti. Descubre todo aquello que eres capaz de hacer y define todo aquello que NO estás dispuesta a aceptar.

Todas esas experiencias te darán las bases para lo que serán el resto de tus años.

 

Los 30’s, el momento de tomar el control

Llegar a los 30 no significa que estás vieja.

Y llegar soltera a los 30 no significa que se te fue el tren, que te quedarás sola por siempre o que has desperdiciado tu vida.

Leer «Los peores motivos para casarse antes de los 30s«

Tu vida no acaba a los 30s, por el contrario, es cuando la parte interesante empieza.

En tus 30 tienes el poder de tu vida, se llama asumir la responsabilidad de tus pensamientos, acciones y actitudes.

A esta edad ya no te deberían afectar las opiniones del resto. Ya no tienes que demostrar nada a nadie más que a ti misma. Tú eres quien decide lo que quiere alcanzar y el tiempo en el que lo lograrás.

Es una edad en la que te conviertes en una mujer poderosa porque tomas el control de tu vida y decides en qué dirección quieres ir.

Sí, es hora de tomar decisiones.

Y será mejor que las tomes con positivismo y responsabilidad.

Ya no estás para andar culpando a otros de tus traumas, miedos y fracasos. A esta edad eres una mujer adulta capaz de decidir con qué enfoque ve su propia vida.

En tus 30s estás en la responsabilidad de decidir y estos son mis consejos para vivir a plenitud tus 30s sin arrepentirte en el futuro.

  • Cuida tu cuerpo y tu mente

Y con esto no me refiero sólo a que debes comer saludable y mantenerte muy bien hidratada. Es obvio que te aconsejaré que realices ejercicio, mucho ejercicio, pero debo recalcar que debes prestar especial atención a tu masa muscular.

Seguirás siendo atractiva y podrás verte fabulosa, pero sólo los músculos fuertes y firmes te ayudarán a mantenerte de esa forma. Además de eso, descubrirás todos los beneficios que el ejercicio tiene para controlar tus niveles de estrés y satisfacción.

Cuida tu salud emocional.

Es momento de decidir aquello que es mejor para ti y no aceptar en tu vida nada que sea destructivo. Establece límites, decide cuidar de ti y define la mujer que deseas ser. Ahora tienes el poder y no puedes desperdiciarlo preocupada de las opiniones, presiones, o demandas de otros.

  • Decide sobre tu salud, incluyendo tu fertilidad

Primero lo primero, los chequeos médicos regulares son obligatorios. Y no se trata de que ya estás vieja, sino de que tu cuerpo responde de una forma diferente y por lo tanto los riesgos son mayores a los que estabas acostumbrada.

No tengas miedos o prejuicios, investiga, busca un médico, hazte los chequeos necesarios y responde tus dudas con especialistas.

Y por supuesto, la fertilidad. Este es un tema sensible para muchas pero la verdad es que en tus 30s también debes tomar decisiones respecto a este tema.

Hoy por hoy tienes toda la información disponible para ti. Sabes que sí es posible tener hijos pasados los 40 años pero también puedes investigar sobre las dificultades, riesgos y costos que eso tiene.

Así que es importante que dentro de las decisiones que tomes en esta década, incluyas una planificación madura sobre tu fertilidad.

  • Decide sobre tu tiempo

Eres la dueña de tu vida, así que es importante que asumas la responsabilidad del tiempo que usas y desperdicias a lo largo del día.

Ya no es aceptable decir que no tienes tiempo para vivr a plenitud. Si lo deseas, entonces lo haces realidad y punto final.

Piensa muy bien a qué quieres dedicarle tiempo y energías, qué beneficios traerá a tu vida y cuánto te ayudará a alcanzar tus metas. El tiempo que utilices hoy, te dará los resultados que esperas mañana.

  • Vive como la mujer poderosa que eres

Finalmente y para resumir todo, en tus 30s, debes reconocerte como la mujer poderosa que eres. Este es el momento más especial para conectarte contigo misma, aceptarte y empoderarte.

No construyas barreras mentales ni permitas que tus miedos te limiten.

Eres una mujer poderosa y debes permitirte vivir como tal.

 

Los 40’s, oportunidades que no quieres negarte

A las mujeres que están en la década de los 40s quiero decirles que no se nieguen ninguna oportunidad de vivir a plenitud.

Cada una de ustedes tiene sueños únicos, pasiones e ilusiones que no deben ser olvidadas. En esta edad tienen toda la madurez y las energías para hacer lo que deseen.

Pero NO SE EQUIVOQUEN

Esta edad no es para ponerse cómodas y renunciar a cualquier nueva idea.

Por el contrario, es la mejor edad para atreverse a más.

Quiero presentarte a Verónica, una miembro activa de nuestra comunidad de mujeres empoderadas quien en sus 40s está inspirando a decenas de mujeres a atreverse a vivir más.

Esto es lo que ella te dice a ti:

«Yo no quiero que las mujeres se jubilen en sus 40s.

 

Si, te hablo de jubilarse. Renunciar a sus sueños por creer que las decisiones que tomaron son definitivas.Jubilar…
que fuerte suena esta palabra.

Y significa dejar de ser un trabajador activo, dejar de laborar, dejar de llevar una rutina para comenzar hacer cosas diferentes al trabajo que se venía realizando.

 

Pero yo te lo digo,
llegados a los 45 muchas amigas me dicen que no saben que hacer con su vida…

 

Los hijos crecieron, el ESPOSO se fue o simplemente no está, ellas apoyaron al éxito de ellos, pero se olvidaron de ellas como Mujeres brillantes ,inteligentes, productivas ….

 

Dejaron la profesión, no tienen experiencia y piensan que a esta edad nadie querría contratarlas.

Mujeres que se dedicaron al hogar y algunas no hacen actividades físicas (ejercicio).

 

Y sé que eso estuvo bien, ya que les dio la satisfacción de crear una familia con valores, llena de amor….

Pero existe un vacío y se preguntan
¿¿¿qué sigue ???

 

Esperar, ¿esperar que?
ummm no saben y yo entusiasmada les digo ya es momento para ustedes, para nosotras

 

Aquello que dejamos de hacer por falta de tiempo vamos a retomarlo!

 

¿Dejaste la carrera a medias?
Termínala

 

Hay alguna actividad física que te encantaría hacer, es momento de hacerlo.

Estudia, lee , haz ejercicio , visita una amiga , a tus padres , enamórate…

pero enamórate de ti y cuídate por favor.

 

La VIDA es un recomenzar y ahora podemos crear una nueva historia, nuestra historia.

 

Imagina cómo quieres que sea y atrévete a ser la protagonista de tu vida…

 

Pero no te quedes sentada viendo como pasa el tiempo, admirando a mujeres exitosas que tuvieron el valor de arriesgarse y cambiar esa monotonía por algo nuevo.

Por favor no te jubiles en tus 40s.

 

Te invito a reflexionar qué te gustaría hacer ahora que tienes un poco más de tiempo y pon en marcha esos sueños.

Tú puedes crear tu negocio.

Ideas llegan y las personas correctas que te impulsan y motivan llegaran.

 

Existen muchas cosas que se pueden hacer a nuestra edad.

 

Solo hay que pensar positivo y querer una historia diferente.

 

Rodéate de gente que te motive, inspire y crea en ti.

 

La vida es una y hay que aprovecharla para mañana no preguntarte y qué hubiese pasado si me hubiese atrevido…

 

Los 50’s, vivir la edad de oro con plenitud

Los consejos para quienes están en los 50’s llegan con las inspiradoras palabras de quien desafía todos aquellos paradigmas sobre las mujeres de su edad. Ella es Mónica Moreno, autora del Blog Una Mujer como todas

 

«Llegar a los 50 años siendo mujer no es cosa sencilla. Vamos a experimentar una serie de cambios físicos, psicológicos y emocionales trascendentes y no podemos evitarlos. Sin embargo, la actitud con la que los tomemos es lo que marcará la diferencia entre sufrir o vivir plenamente esta nueva etapa de la vida.

Cuando estaba próxima a cumplir mis 50, este mes cumplo los 51, me di a la tarea de investigar para entender todas esas cosas que me estaban sucediendo. Encontré no muchos sitios dedicados al tema, o demasiado “técnicos”. También percibí que cuando se hablaba del tema, muchas mujeres se reconocían francamente en decadencia, y yo me resistía a ello. Las mujeres de 50 y más de hoy, no somos como las del siglo pasado.  Lejos de estar acabadas, estamos listas, a pesar de todos los bemoles, a vivir nuestra edad de oro con plenitud.»

6 consejos que las mujeres de 50s no pueden pasar por alto

«Quiero compartirte una serie de cosas que me están ayudando a cumplir con la meta de hacer de esta etapa, una de las mejores de mi vida.

 

  • Acepta tu edad. Es lo primero que tenemos que hacer, amar como somos y lo que somos. Reconocer que podemos tener arrugas y kilitos de más, pero un montón de sabiduría y experiencia.
  • Cuida tu salud. El tema de la menopausia no es cualquier tópico, las hormonas son una cosa seria, nos hacen vivir un sube y baja de emociones, los bochornos nos atacan en el momento menos oportuno. Es complicado, pero no el fin del mundo. No dejes de realizarte anualmente un chequeo completo: mastografía, generales de sangre y orina, densitometría ósea y  por supuesto el papanicolau.
  • Mejora tus hábitos. Come más sano, menos grasa, más frutas y verduras.  Pero no te prives de un gustito. Haz ejercicio, caminar ayuda mucho.
  • Gasta menos, ahorra más. Es hora de que, si no lo hiciste, comiences a tener como prioridad asegurar que vivas tus años de retiro tranquilamente.
  • Ten sexo. ¡Sí! Estamos en la mejor edad de tener sexo y para nosotros aplica la calidad, no la cantidad.  Y ya no nos preocupa quedar embarazadas.
  • Mantente productiva. Ya sea que trabajes para alguien o por tu cuenta. Que te guste pintar, tejer o ayudar al prójimo. Tenemos todavía mucho que aportar.

Aquí te va lo mejor:

 

Aprecia más el tiempo. Pásalo y gástalo en lo que te haga y con quien haga feliz a ti.  Ya no vale desperdiciarlo.

Consolida tu autoestima. A estas alturas ya sabes quién eres y lo qué quieres. Tu valía no la determina nada ni nadie.

No compitas con los más jóvenes.  Nada más desgastante, aprecia todas las ventajas de ser mayor y tómalo con calma. Cada quien tiene su tiempo.

¡Siéntete libre!  Adiós a las presiones de juventud (estudiar, trabajar, casarse, tener hijos.) Ya no tienes que quedar bien con nadie, ni les tienes que demostrar nada. Ya eres completamente dueña de tu vida, tu espacio y tu tiempo.

¡Sé feliz!

 

En tus 60s puedes simplemente ser grandiosa

Tengo la suerte de ser diariamente inspirada y apoyada por grandiosas mujeres que tienen más de 60 años. Podía hablarte de ellas, especialmente de mi madre y de todas sus sabias palabras y consejos. Me encantaría hablarte de la inmensa energía que mantienen estas mujeres, de la cantidad de actividades que hacen y amigos con quienes comparten sus alegrías.

Mujeres que cada día me enseñan que la vida es grandiosa y que a partir de los 60s las cosas pueden ser igual o más divertidas e interesantes que siempre.

Se me hace difícil resumir en tan pocas palabras la vida y éxito de estas mujeres así que, al menos por hoy, he decidido utilizar a Oprah Winfrey para inspirar a las mujeres de más de 60 años.

Yo soy fan de ella, de su historia, de su carisma y de sus enseñanzas y quiero compartir contigo todo aquello.

Por supuesto, para hacerlo, la mejor forma es invitándote a conocer más de ella y de todas las actividades que lleva a cabo hoy por hoy, a sus casi 64 años.

Ella no solo ha demostrado que, si es posible superar cualquier barrera, sino que también se ha convertido, según la revista Forbes, en una de las mujeres más poderosas del mundo.

A continuación cito una parte de su libro «Lo que he aprendido de la vida» el cual te recomiendo muchísimo empezar a leerlo hoy mismo.

«Los pensamientos que persisten son las preguntas que comienzan con

«si tan solo,» por ejemplo ¿quién hubiera sido si hubiera hecho las cosas que siempre quise hacer?»

 

Decidir enfrentar tu mortalidad, sin darle la espalda o sin estremecerte, es el regalo de reconocer que debes vivir ahora (porque seguro morirás). Perder el hilo o florecer siempre estará en tus manos: tú eres la mayor influencia en tu vida.

 

Tu viaje comienza con la elección de levantarte, dar un paso al frente y vivir a plenitud»

Oprah Winfrey – Lo que he aprendido de la vida

 

 

70’s el momento de reinventarte

Conocí de Josefina en el 2018 por una sugerencia de Instagram y me quedé encantada con ella.

Yo me considero deportista y mi misión es ser más deportista cada año así que la historia de Josefina me cautivó.

Pero en realidad, no es su pasión por el deporte, ni su sana alimentación, ni tampoco su tonificado cuerpo lo que me ha inspirado.

Sino su energía, su sonrisa y su disciplina.

3 características claves para construir la vida que cada una quiere tener.

Josefina cree firmemente que una persona puede siempre rehacerse y ella es un gran ejemplo de ello.

Un ejemplo de logro bajo constancia, perseverancia, disciplina.

Y lo mejor (desde mi punto de vista) manteniendo sus valores y principios de vida intactos.

Ella te invita a reinventarte, a construirte como tú quieras.

Y tiene toda la razón.

Porque al fin y al cabo, como ella muy bien lo resalta, nada es más doloroso que quedarse estancada.

Así que no te detengas, no permitas que la edad te limite.

No caigas en prejuicios y barreras sociales y permítete reinventarte sin importar la edad o la historia que hayas vivido.

Reinvéntate y construye la vida que tú quieres vivir.

 

 

Los 80’s momento de brillar en plata

Yo nací en un país donde normalmente vemos a las personas mayores como frágiles, débiles, muchas veces enfermas.

Acostumbramos querer mantenerlos en casa. Que no hagan mucho esfuerzo.

Y lo hacemos porque deseamos lo mejor. Queremos ‘protegerlas’ de alguna forma.

Pero al hacerlo, le robamos la independencia que su sabiduría les otorga.

Hoy por hoy conocemos cada día a más mujeres maravillosas que aún en sus 80s o más se mantienen activas, que son profesionales y que siguen inspirando a otras.

Hoy vivo en un país donde veo a mis vecinas con su cabello plateado montando bicicleta con las compras del día.

Mujeres que en sus 80’s siguen arreglando sus jardines, manejando, paseando al perro y conversado abiertamente de la vida.

Y algo que me encanta de las mujeres de esta edad es que, pueden decir lo que les de la gana.

En realidad tienen el derecho, la seguridad y la libertad de expresar lo que piensan sin censurarse.

Y a mi me encantaría ver más mujeres así.

Mujeres con sus cabellos de plata físicamente activas.

Haciendo lo que les gusta y conversando con otros sin contenerse por ningún prejuicio.

Para inspirarte quiero que conozcas la historia de Carmen Dell’Orefice.

Una de las mujeres más exitosas del mundo que se describe a sí misma como una mujer común.

Para ella, su éxito radica en su disciplina y en su trabajo. En la clara visión de siempre salir adelante.

Ella, con cientos de dificultades a lo largo de su vida, con problemas amorosos, familiares, económicos y de salud nunca se detuvo.

Ella fue consciente de que la vida es así, con sus complicaciones.

Pero siempre tuvo el poder de decidir cómo cambiar su historia.

Hoy sigue trabajando, inspirando a más mujeres y disfrutando de su vida.

Espero te inspire a decidir vivir a plenitud

 

 

Espero que hayas disfrutado de este artículo y que te hayamos inspirado a vivir a plenitud.

No olvides compartirlo con tus amigas y familiares, todas hacemos un granito de arena para mejorar la vida de otras mujeres.

Hasta pronto

Marie